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브레인핏45 치매 예방 뇌 건강 앱 사용법 서울시 무료 앱 브레인핏45로 45세부터 치매를 예방하세요. 설치부터 사용법, 효과까지 치매는 더 이상 노년의 질병이 아닙니다. 영국 의학저널 랜싯(Lancet, 2024)의 최신 연구에 따르면, 45세부터 치매 위험 요인을 관리하면 발병 위험을 약 45%까지 줄일 수 있습니다. 치매는 증상 나타나기 10~20년 전부터 진행되므로, 이 시기에 예방 관리하는 것이 가장 효과적입니다. 서울시는 이러한 근거에 기반하여 2024년 10월 19일부터 중년층을 위한 공식 디지털 헬스케어 앱 '브레인핏45'를 출시했습니다. 브레인핏45 앱 기본 정보✔️주요 기능1. 치매 위험도 자가 진단간단한 질문지를 통해 개인의 뇌 건강 상태를 점검합니다.개인별 치매 위험 점수 시각화위험군 판정 시 서울 시내 '치매안심센터'와 .. 2025. 12. 2.
편스토랑 문정희 수제라드 집에서 만드는 법 편스토랑 문정희 수제라드 집에서 만드는법. 돼지비계 1kg으로 최대 6개월 보관 가능한 건강한 라드유 만드는 법과 라드웨지감자 레시피까지 한눈에. Kbs '편스토랑'의 배우 문정희가 소개한 편스토랑 문정희 수제라드가 요즘 핫합니다. 일명 '라드유(Lard)'라 불리는 돼지기름은 오랫동안 건강에 좋지 않은 기름으로 오해받아왔지만, 실제로는 비타민이 풍부하고 몸에 축적되지 않는 슈퍼푸드입니다. 편스토랑 문정희 수제라드는 제주 옥돔과 함께 특별하게 구입한 돈피(돼지 껍데기) 비계를 사용해 직접 만드는 방식으로, 집에서도 충분히 재현 가능합니다. 편스토랑 문정희 수제라드의 제조법부터 보관법, 활용법까지 상세하게 알아보겠습니다. 편스토랑 문정희 수제라드란?편스토랑 문정희 수제라드는 단순한 요리가 아니라 기본이.. 2025. 11. 30.
요즘 독감 증상 알아보기 요즘 독감 증상을 제대로 알고 감기와 구분하는 법. 고열, 근육통 등 특징적인 증상부터 신속 대처법과 예방 백신 정보까지 한눈에 확인하세요. 최근 주변에서 "갑자기 열이 39도까지 올랐어" "오한이 심해서 못 움직였어" 같은 말을 자주 듣지 않으신가요? 2025년 겨울, 독감이 예년보다 2개월 빠르게 확산되고 있습니다. 질병관리청에 따르면 11월 중순 기준 외래환자 1,000명당 독감 의심환자가 20명 이상으로, 유행 기준을 크게 초과했어요. 10년 만의 최악의 수준입니다. "그냥 감기겠지" 하고 방치했다가 합병증으로 진행되는 경우도 늘고 있습니다. 특히 고령자나 기저질환이 있는 분들은 더욱 주의가 필요합니다. 혹시 당신의 증상도 독감일 수 있습니다. 지금 바로 확인해 보세요. 요즘 독감 증상, 감기.. 2025. 11. 29.
발바닥통증의 원인 알아보기 아침을 망치는 불청객, 발바닥통증의 원인을 찾아야 하는 이유 혹시 아침에 잠자리에서 일어나 첫 발을 땅에 디딜 때, 발바닥에 날카로운 유리 조각을 밟은 듯한 고통을 느껴본 적 있으신가요? 혹은 하루 종일 서 있거나 걷고 난 저녁이면 발바닥이 천근만근 무겁고 욱신거리는 통증에 시달리지는 않으신가요? 이처럼 일상에 깊숙이 파고든 '발바닥 통증'은 너무 흔해서 많은 사람들이 단순한 피로로 치부하고 방치하기 쉽습니다. 하지만 발은 우리 몸의 모든 움직임을 시작하고 끝내는 가장 중요한 기초이자 토대입니다. 이 기초에 문제가 생겼다는 것은, 우리 몸 전체의 균형과 건강에 심각한 경고등이 켠 것과 같습니다. 통증을 무시하고 계속 걷는 것은 마치 금이 간 기둥에 더 큰 짐을 지우는 것과 같습니다. 더 이상 고통을 .. 2025. 11. 28.
오른쪽 아랫배 통증 원인 알아보기 오른쪽 아랫배 통증, 왜 생길까요? 오른쪽 아랫배 통증은 맹장염뿐만 아니라 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 갑작스러운 오른쪽 아랫배 통증이 나타났을 때, 어떤 증상들을 주의 깊게 살펴야 하는지, 언제 병원에 가야 하는지 자세히 알려드립니다. 이 글을 통해 오른쪽 아랫배 통증의 주요 원인과 현명한 대처 방법을 알아보세요.갑자기 오른쪽 아랫배가 아파서 깜짝 놀란 경험 있으신가요? 단순히 소화가 안 되는 건지, 아니면 혹시 병원에 가봐야 하는 건지 걱정될 때가 많습니다. 오른쪽 아랫배 통증은 생각보다 다양한 원인으로 나타날 수 있기 때문에, 정확히 어떤 증상과 함께 나타나는지 아는 것이 정말 중요합니다. 오늘은 오른쪽 아랫배 통증이 왜 생기는지, 어떤 질환을 의심해볼 수 있는지, 그리고 언제 병원에 가야.. 2025. 11. 20.
입술이 부르트는 이유 알아보기 입술이 부르트는 이유: 원인별 증상 및 해결 방법 쌀쌀한 가을 날씨가 시작되면서 입술 건강이 위협받는 계절이 돌아왔습니다. 많은 사람들이 입술이 부르트고 갈라지는 증상으로 고민하곤 하는데, 실제로 이 문제는 단순한 건조함만은 아닐 수 있습니다. 입술이 부르트는 이유를 정확히 파악하고 맞춤형 해결책을 찾는 것이 중요합니다. 오늘은 입술 건강을 위협하는 주요 원인들과 효과적인 관리 방법을 자세히 알아보겠습니다.입술이 부르트는 주요 원인 5가지바이러스 감염 (단순포진)입술 부르트는 증상의 가장 흔한 원인은 바이러스 감염입니다. 특히 단순포진 바이러스(HSV-1)에 의한 감염이 주요 원인으로, 한 번 감염되면 2-3주간 증상이 지속될 수 있습니다. • 증상: 입술 주변에 가려움증과 따끔거림이 먼저 나타나고, .. 2025. 11. 16.
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